Uno de los mayores problemas en el mundo de hoy es la falta de actividad. La verdad es que el movimiento es movimiento y cuanto más lo hagas, más saludable será. Incluso las actividades moderadas, como las tareas domésticas, jardinería y caminar, pueden hacer una diferencia.Simplemente añadiendo un poco de movimiento a su vida puede:
Reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebro vascular y la diabetes
Mejorar la estabilidad conjunta
Aumentar y mejorar el rango de movimiento
Ayuda a mantener la flexibilidad a medida que envejecemos
Mantener la masa óseaPrevenir la osteoporosis y las fracturas
Mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de ansiedad y la depresión
Mejorar la autoestima
Mejorar la memoria en personas de edad avanzada
Reducir el estrés
Así que, incluso si usted opta por los pequeños cambios y una pérdida de peso más modesto, puede ver que los beneficios son bastante buenos. Un estudio ha comprobado que sólo un 10% de reducción de peso ayuda a los pacientes obesos a reducir la presión arterial, el colesterol y aumento de la longevidad
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